G3766 教學大綱表

教學大綱表 (112學年度第2學期)

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課程名稱 Course Title	(中文) 休閒運動與生活—有氧運動(六) (英文) Leisure Sport & Life--aerobics			開課單位 Departments	體育教學組
				課程代碼 Course No.	G3766
授課教師 Instructor	宋欣容
學分數 Credit	1.0	必/選修 core required/optional	選修	開課年級 Level	大四
先修科目或先備能力(Course Pre-requisites)：無
課程概述與目標(Course Overview and Goals)：介紹拉丁有氧的種類,以及有氧運動對身體的好處,並利用簡單的舞蹈動作,加上漫波、森巴、恰恰、抖動肩膀、扭動臀部等等…..的動作盡情搖擺,修飾美麗線條,並針對下半身腰、臀、腿來設計課程,展現舞蹈的多樣魅力,讓學生在上課時能在熱情的音樂中享受運動,進而達到運動與雕塑身體線條的目的.
教科書(Textbook)
參考教材(Reference)

課程大綱 Syllabus			學生學習目標 Learning Objectives	單元學習活動 Learning Activities	學習成效評量 Evaluation	備註 Notes
序 No.	單元主題 Unit topic	內容綱要 Content summary	學生學習目標 Learning Objectives	單元學習活動 Learning Activities	學習成效評量 Evaluation	備註 Notes
1	課程內容介紹	介紹課程規定與體適能健康概念	檢測目前體能狀況及紀錄課程規範
2	熱身操及伸展操組合動作	基本動作介紹及練習	檢測目前體能狀況及紀錄
3	墊上瑜珈基本動作	瑜珈伸展與呼吸調整	穩定動作與呼吸調整
4	基本動作練習	瑜珈串聯組合動作練習	在瑜珈動作中達到動作穩定與平衡
5	運動處方簡介	墊上核心肌力運動	訓練腹部肌肉
6	運動處方簡介	墊上核心肌力	背部肌力訓練與全身性訓練動作學習
7	運動與體重控制	介紹體適能之評估方式(體適能檢測1)	連續動作組合
8	運動與體重控制	檢測目前體能狀況及紀錄(體適能檢測2)	間歇性訓練練習以增加體能
9	成果展現及回饋	分組編排小成果	基本動作加入轉動
10	雕塑身體線條-I	培養學生個人之協調能力及對音樂的節奏感	拉丁舞恰恰-(基本)
11	雕塑身體線條-II	有氧舞蹈動作組合	拉丁舞漫波+恰恰
12	雕塑身體線條-III	有氧舞蹈舞組合	拳擊有氧
13	運動紓壓方法	運動傷害之預防	檢測目前體能狀況及紀錄
14	個人成果展現及回饋	分組練習、個別教學	拉丁舞組合展現
15	運動紓壓方法	健康走路	健康走路(健走)1.熱身2. 配速3. 完成指標里程設定
16	校園健康走路	規劃健走路線與設定目標	熟記校園可行走動線並知悉路況(場地材質ex.草皮/柏油路面/斜坡/階梯))避免受到意外傷害
17	彈性教學週	利用居家環境可利用空間或場地進行健走或是有氧性運動	活動期間至少50分鐘	探索體驗
18	彈性教學心得回饋	請自己設計一套為期兩週的運動計畫	針對個人體能或是肌力不足或是需要加強的部分進行強化性訓練或鍛鍊	實作心得發表

彈性教學週活動規劃

序 No.	實施期間 Period	實施方式 Content	教學說明 Teaching instructions	彈性教學評量方式 Evaluation	備註 Notes
1	起:2024-06-10 迄:2024-06-14	3.實作 Practical class	居家附近探索適合運動的環境跟場地	拍下照片並敘述適合做哪些運動最後製作成ppt檔案上傳作業
2	起:2024-03-18 迄:2024-03-21	5.小專題 Project	為自己設計一份為期兩週的運動計畫並寫下本學期心得課程感想	作業以及心得感想一併上傳至TronClass

教學要點概述：
1.自編教材 Handout by Instructor：
□ 1-1.簡報 Slids
■ 1-2.影音教材 Videos
□ 1-3.教具 Teaching Aids
□ 1-4.教科書 Textbook
■ 1-5.其他 Other
□ 2.自編評量工具/量表 Educational Assessment
□ 3.教科書作者提供 Textbook

成績考核 Performance Evaluation：報告：30% 彈性教學：10% 平時考：40% 作業：20%

教學資源(Teaching Resources)：
□ 教材電子檔(Soft Copy of the Handout or the Textbook)
□ 課程網站(Website)
扣考規定：http://eboard.ttu.edu.tw/ttuwebpost/showcontent-news.php?id=504