| 課程名稱 |
(中文) 休閒運動與生活—有氧運動(六) (英文) Leisure Sport & Life--aerobics |
開課單位 | 體育教學組 | ||
| 課程代碼 | G3766B | ||||
| 授課教師 | 陳楸杉 | ||||
| 學分數 | 1.0 | 必/選修 | 選修 | 開課年級 | 大三 |
| 先修科目或先備能力： | |||||
| 課程概述與目標： 介紹拉丁有氧的種類,以及有氧運動對身體的好處,並利用簡單的舞蹈動作,加上漫波、森巴、恰恰、抖動肩膀、扭動臀部等等…..的動作盡情搖擺,修飾美麗線條,並針對下半身腰、臀、腿來設計課程,展現舞蹈的多樣魅力,讓學生在上課時能在熱情的音樂中享受運動,進而達到運動與雕塑身體線條的目的. | |||||
| 教科書 | |||||
| 參考教材 | |||||
| 課程大綱 | 學生學習目標 | 單元學習活動 | 學習成效評量 | 備註 | ||
| 週 | 單元主題 | 內容綱要 | ||||
| 1 | 課程內容介紹 | 介紹課程規定與體適能健康概念 | 檢測目前體能狀況及紀錄課程規範 | |||
| 2 | 熱身操及伸展操組合動作 | 基本動作介紹及練習 | 檢測目前體能狀況及紀錄 | |||
| 3 | 基本動作練習 | 基本動作融入拉丁有氧 | 拉丁舞蹈-(基本) | |||
| 4 | 基本動作練習 | 基本動作融入拉丁有氧 | 拉丁舞蹈-(基本) | |||
| 5 | 運動處方簡介 | 拉丁步伐練習 | 拉丁舞漫波-(基本) | |||
| 6 | 運動處方簡介 | 拉丁步伐練習 | 拉丁舞漫波-(基本) |
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| 7 | 運動與體重控制 | 介紹體適能之評估方式 | 連續動作組合 | |||
| 8 | 運動與體重控制 | 檢測目前體能狀況及紀錄 | 拉丁舞森巴-(基本) | |||
| 9 | 成果展現及回饋 | 分組編排小成果 | 基本動作加入轉動 |
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| 10 | 雕塑身體線條-I | 培養學生個人之協調能力及對音樂的節奏感 | 拉丁舞恰恰-(基本) | |||
| 11 | 雕塑身體線條-II | 拉丁動作組合 | 拉丁舞漫波+恰恰 | |||
| 12 | 雕塑身體線條-III | 拉丁舞組合 | 拉丁舞漫波+恰恰 | |||
| 13 | 運動紓壓方法 | 運動傷害之預防 | 檢測目前體能狀況及紀錄 | |||
| 14 | 個人成果展現及回饋 | 分組練習、個別教學 | 拉丁舞組合展現 |
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| 15 | 運動紓壓方法 | 另類舞蹈介紹 | 即興表演-展現自信 | |||
| 16 | 動作組合總複習 | 團體分組練習 | 互相分享回饋編排動作 | |||
| 17 | 分組呈現 | 動作組合總複習、分組練習 | 互相分享回饋編排動作 |
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| 18 | 分組 | 動作組合總複習、分組練習 | 學期總回饋及補考 |
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| 19 | 課程內容介紹 | 介紹課程規定與體適能健康概念 | 檢測目前體能狀況及紀錄課程規範 | |||
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教學要點概述： |