教學大綱表
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課程名稱 (中文) 體適能(健身體塑)(六)
(英文) Physical Fitness (bodybuiliding)
開課單位 體育室
課程代碼 G3906
授課教師 簡吉利
學分數 1.0 必/選修 選修 開課年級 大三
先修科目或先備能力:
課程概述與目標: 1.發展健全心智,養成優良體態。
2.增進健康體適能知識,並認識運動功能。
3.培養運動樂趣,奠定良善生活基礎。
4.增進身心健康,促進人際關係之和諧。
教科書
參考教材
課程大綱 學生學習目標 單元學習活動 學習成效評量 備註
單元主題 內容綱要
1 健身體塑課程介紹 課程與體適能簡介 了解課程與體適能簡介  
2 器材使用課程簡介 器材使用課程與體適能簡介 了解課程與體適能簡介  
3 心肺耐力介紹 促進心肺耐力之相關運動,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階)
心肺耐力檢測,訓練
促進心肺耐力之相關運動,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階)
心肺耐力檢測,訓練
 
4 心肺耐力介紹 促進心肺耐力之相關運動,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階)
心肺耐力檢測,訓練
促進心肺耐力之相關運動,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階)
心肺耐力檢測,訓練
 
5 肌力訓練介紹 肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
 
6 肌力訓練介紹 肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
 
7 休假 休假 休假  
8 肌耐力訓練介紹 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材介紹
肌耐力訓練
肌耐力訓練之相關常識,訓練器材介紹
肌耐力訓練
 
9 期中考 期中考 期中考  
10 肌耐力訓練介紹 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材介紹
肌耐力訓練
肌耐力訓練之相關常識,訓練器材介紹
肌耐力訓練
 
11 柔軟度介紹 伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
柔軟度檢測
伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
柔軟度檢測
 
12 柔軟度介紹 伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
柔軟度檢測
伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
柔軟度檢測
 
13 爆發力介紹 爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹
爆發力檢測,爆發力訓練
爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹
爆發力檢測,爆發力訓練
 
14 爆發力介紹 爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹
爆發力檢測,爆發力訓練
爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹
爆發力檢測,爆發力訓練
 
15 運動處方設計介紹 介紹體適能與運動處方相關知識,讓同學們能針對自已的需求來設計所需的運動處方。 介紹體適能與運動處方相關知識,讓同學們能針對自已的需求來設計所需的運動處方。  
16 期末考試 期末考試 期末考試  
17 期末考試 期末考試 期末考試  
18 期末考試 期末考試 期末考試  

教學要點概述:
教材編選: □ 自編教材 □ 教科書作者提供
評量方法: 期末考:30%   期中考:30%   平時考:40%  
教學資源: □ 教材電子檔 □ 課程網站
扣考規定:http://eboard.ttu.edu.tw/ttuwebpost/showcontent-news.php?id=504