| 課程名稱 |
(中文) 體適能(健身體塑)(六) (英文) Physical Fitness (bodybuiliding) |
開課單位 | 體育教學組 | ||
| 課程代碼 | G3906 | ||||
| 授課教師 | 簡吉利 | ||||
| 學分數 | 1.0 | 必/選修 | 選修 | 開課年級 | 大三 |
| 先修科目或先備能力： | |||||
| 課程概述與目標： 1.發展健全心智，養成優良體態。 2.增進健康體適能知識，並認識運動功能。 3.培養運動樂趣，奠定良善生活基礎。 4.增進身心健康，促進人際關係之和諧。 | |||||
| 教科書 | |||||
| 參考教材 | |||||
| 課程大綱 | 學生學習目標 | 單元學習活動 | 學習成效評量 | 備註 | ||
| 週 | 單元主題 | 內容綱要 | ||||
| 1 | 健身體塑課程介紹 | 課程與體適能簡介 | 了解課程與體適能簡介 | |||
| 2 | 器材使用課程簡介 | 器材使用課程與體適能簡介 | 了解課程與體適能簡介 | |||
| 3 | 心肺耐力介紹 | 促進心肺耐力之相關運動，相關器材介紹（跑步機，滑步機，登階） 心肺耐力檢測，訓練 |
促進心肺耐力之相關運動，相關器材介紹（跑步機，滑步機，登階） 心肺耐力檢測，訓練 |
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| 4 | 心肺耐力介紹 | 促進心肺耐力之相關運動，相關器材介紹（跑步機，滑步機，登階） 心肺耐力檢測，訓練 |
促進心肺耐力之相關運動，相關器材介紹（跑步機，滑步機，登階） 心肺耐力檢測，訓練 |
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| 5 | 肌力訓練介紹 | 肌力訓練之相關知識，訓練原則介紹，重量訓練器材介紹 最大肌力檢測，肌力訓練 |
肌力訓練之相關知識，訓練原則介紹，重量訓練器材介紹 最大肌力檢測，肌力訓練 |
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| 6 | 肌力訓練介紹 | 肌力訓練之相關知識，訓練原則介紹，重量訓練器材介紹 最大肌力檢測，肌力訓練 |
肌力訓練之相關知識，訓練原則介紹，重量訓練器材介紹 最大肌力檢測，肌力訓練 |
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| 7 | 休假 | 休假 | 休假 | |||
| 8 | 肌耐力訓練介紹 | 肌耐力訓練之相關常識，訓練器材介紹 肌耐力訓練 |
肌耐力訓練之相關常識，訓練器材介紹 肌耐力訓練 |
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| 9 | 期中考 | 期中考 | 期中考 | |||
| 10 | 肌耐力訓練介紹 | 肌耐力訓練之相關常識，訓練器材介紹 肌耐力訓練 |
肌耐力訓練之相關常識，訓練器材介紹 肌耐力訓練 |
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| 11 | 柔軟度介紹 | 伸展操介紹（單人，雙人伸展操），柔軟度訓練 柔軟度檢測 |
伸展操介紹（單人，雙人伸展操），柔軟度訓練 柔軟度檢測 |
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| 12 | 柔軟度介紹 | 伸展操介紹（單人，雙人伸展操），柔軟度訓練 柔軟度檢測 |
伸展操介紹（單人，雙人伸展操），柔軟度訓練 柔軟度檢測 |
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| 13 | 爆發力介紹 | 爆發力訓練之相關運動，訓練器材介紹 爆發力檢測，爆發力訓練 |
爆發力訓練之相關運動，訓練器材介紹 爆發力檢測，爆發力訓練 |
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| 14 | 爆發力介紹 | 爆發力訓練之相關運動，訓練器材介紹 爆發力檢測，爆發力訓練 |
爆發力訓練之相關運動，訓練器材介紹 爆發力檢測，爆發力訓練 |
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| 15 | 運動處方設計介紹 | 介紹體適能與運動處方相關知識，讓同學們能針對自已的需求來設計所需的運動處方。 | 介紹體適能與運動處方相關知識，讓同學們能針對自已的需求來設計所需的運動處方。 | |||
| 16 | 期末考試 | 期末考試 | 期末考試 | |||
| 17 | 期末考試 | 期末考試 | 期末考試 | |||
| 18 | 期末考試 | 期末考試 | 期末考試 | |||
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教學要點概述： |