教學大綱表
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課程名稱 (中文) 體適能(健身體塑)(七)
(英文) Physical Fitness (bodybuiliding)
開課單位 體育室
課程代碼 G3907
授課教師 簡吉利
學分數 1.0 必/選修 選修 開課年級 大三
先修科目或先備能力:
課程概述與目標:1.發展健全心智,養成優良體態。
2.增進健康體適能知識,並認識運動功能。
3.培養運動樂趣,奠定良善生活基礎。
4.增進身心健康,促進人際關係之和諧。
教科書
參考教材
課程大綱 學生學習目標 單元學習活動 學習成效評量 備註
單元主題 內容綱要
1 課程介紹 課程與體適能簡介 聽取課程與體適能的了解。  
2 心肺耐力介紹 促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階) 了解促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階)  
3 心肺耐力介紹 促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階) 了解促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階)  
4 心肺耐力介紹 促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階) 了解促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階)  
5 肌力訓練介紹 肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
了解肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
 
6 肌力訓練介紹 肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
了解肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
 
7 肌力訓練介紹 肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
了解肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
 
8 肌耐力訓練介紹 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材介紹 了解肌耐力訓練之相關常識,訓練器材操作使用。  
9 肌耐力訓練介紹 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材介紹。 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材操作使用。  
10 肌耐力訓練介紹 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材介紹。 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材操作使用。  
11 柔軟度介紹 伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
 
12 柔軟度介紹 伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
 
13 柔軟度介紹 伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
 
14 爆發力訓練介紹 爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹
爆發力檢測,爆發力訓練
爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹,並操作使用。  
15 爆發力訓練介紹 爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹
爆發力檢測,爆發力訓練
爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹,並操作使用。  
16 爆發力訓練介紹 爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹
爆發力檢測,爆發力訓練
爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹,並操作使用。  
17 期末考試 期末考試 期末考試  
18 運動處方介紹 介紹體適能與運動處方相關知識,讓同學們能針對自已的需求來設計所需的運動處方。 介紹體適能與運動處方相關知識,讓同學們能針對自已的需求來設計所需的運動處方。  

教學要點概述:
教材編選: ■ 自編教材 □ 教科書作者提供
評量方法: 期末考:40%   其他評量:20%   平時考:40%  
教學資源: □ 教材電子檔 □ 課程網站
扣考規定:http://eboard.ttu.edu.tw/ttuwebpost/showcontent-news.php?id=504