教學大綱表 Syllabus
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課程名稱
Course Title
(中文) 體適能(健身體塑)(七)
(英文) Physical Fitness (bodybuiliding)
開課單位
Departments
體育教學組
課程代碼
Course No.
G3907
授課教師
Instructor
簡吉利
學分數
Credit
1.0 必/選修
core required/optional
選修 開課年級
Level
大三
先修科目或先備能力Course Pre-requisites:
課程概述與目標 Course Overview and Goals:1.發展健全心智,養成優良體態。
2.增進健康體適能知識,並認識運動功能。
3.培養運動樂趣,奠定良善生活基礎。
4.增進身心健康,促進人際關係之和諧。
教科書
Textbook
參考教材
Reference
課程大綱
Syllabus
學生學習目標
Learning Objectives
單元學習活動
Learning Activities
學習成效評量
Evaluation
備註
Notes

Week
單元主題
Unit topic
內容綱要
Content summary
1 課程介紹 課程與體適能簡介 聽取課程與體適能的了解。  
2 心肺耐力介紹 促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階) 了解促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階)  
3 心肺耐力介紹 促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階) 了解促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階)  
4 心肺耐力介紹 促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階) 了解促進心肺耐力之相關運動訓練,相關器材介紹(跑步機,滑步機,登階)  
5 肌力訓練介紹 肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
了解肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
 
6 肌力訓練介紹 肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
了解肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
 
7 肌力訓練介紹 肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
了解肌力訓練之相關知識,訓練原則介紹,重量訓練器材介紹
最大肌力檢測,肌力訓練
 
8 肌耐力訓練介紹 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材介紹 了解肌耐力訓練之相關常識,訓練器材操作使用。  
9 肌耐力訓練介紹 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材介紹。 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材操作使用。  
10 肌耐力訓練介紹 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材介紹。 肌耐力訓練之相關常識,訓練器材操作使用。  
11 柔軟度介紹 伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
 
12 柔軟度介紹 伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
 
13 柔軟度介紹 伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
伸展操介紹(單人,雙人伸展操),柔軟度訓練
,柔軟度檢測。
 
14 爆發力訓練介紹 爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹
爆發力檢測,爆發力訓練
爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹,並操作使用。  
15 爆發力訓練介紹 爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹
爆發力檢測,爆發力訓練
爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹,並操作使用。  
16 爆發力訓練介紹 爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹
爆發力檢測,爆發力訓練
爆發力訓練之相關運動,訓練器材介紹,並操作使用。  
17 期末考試 期末考試 期末考試  
18 運動處方介紹 介紹體適能與運動處方相關知識,讓同學們能針對自已的需求來設計所需的運動處方。 介紹體適能與運動處方相關知識,讓同學們能針對自已的需求來設計所需的運動處方。  

教學要點概述 Overview of Teaching Points:
教材編選 Teaching Materials: ■ 自編教材 Handout by Instructor □ 教科書作者提供 Textbook
評量方法 Evaluation: 期末考Final Exam:40%   其他評量Others:20%   平時考Test:40%  
教學資源 Teaching Resources: □ 教材電子檔 Soft Copy of the Handout or the Textbook □ 課程網站 Website
扣考規定 The rule of being able to take the final exam of the course:http://eboard.ttu.edu.tw/ttuwebpost/showcontent-news.php?id=504