G3908 教學大綱表

教學大綱表 (111學年度第2學期)

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課程名稱 Course Title	(中文) 體適能(健身體塑)(八) (英文) Physical Fitness (bodybuiliding)			開課單位 Departments	體育教學組
				課程代碼 Course No.	G3908
授課教師 Instructor	簡吉利
學分數 Credit	1.0	必/選修 core required/optional	選修	開課年級 Level	大三
先修科目或先備能力(Course Pre-requisites)：
課程概述與目標(Course Overview and Goals)：1.發展健全心智，養成優良體態。 2.增進健康體適能知識，並認識運動功能。 3.培養運動樂趣，奠定良善生活基礎。 4.增進身心健康，促進人際關係之和諧。
教科書(Textbook)
參考教材(Reference)

課程大綱 Syllabus			學生學習目標 Learning Objectives	單元學習活動 Learning Activities	學習成效評量 Evaluation	備註 Notes
序 No.	單元主題 Unit topic	內容綱要 Content summary	學生學習目標 Learning Objectives	單元學習活動 Learning Activities	學習成效評量 Evaluation	備註 Notes
1	課程介紹	課程與體適能簡介	聽取課程與體適能的了解。
2	心肺耐力介紹	促進心肺耐力之相關運動，相關器材介紹（跑步機，滑步機，登階）心肺耐力檢測，訓練	促進心肺耐力之相關運動，相關器材介紹（跑步機，滑步機，登階）心肺耐力檢測，訓練
3	心肺耐力介紹	促進心肺耐力之相關運動，相關器材介紹（跑步機，滑步機，登階）心肺耐力檢測，訓練	促進心肺耐力之相關運動，相關器材介紹（跑步機，滑步機，登階）心肺耐力檢測，訓練
4	心肺耐力介紹	促進心肺耐力之相關運動，相關器材介紹（跑步機，滑步機，登階）心肺耐力檢測，訓練	促進心肺耐力之相關運動，相關器材介紹（跑步機，滑步機，登階）心肺耐力檢測，訓練
5	肌力訓練介紹	肌力訓練之相關知識，訓練原則介紹，重量訓練器材介紹最大肌力檢測，肌力訓練	肌力訓練之相關知識，訓練原則介紹，重量訓練器材介紹最大肌力檢測，肌力訓練
6	肌力訓練介紹	肌力訓練之相關知識，訓練原則介紹，重量訓練器材介紹最大肌力檢測，肌力訓練	肌力訓練之相關知識，訓練原則介紹，重量訓練器材介紹最大肌力檢測，肌力訓練
7	肌力訓練介紹	肌力訓練之相關知識，訓練原則介紹，重量訓練器材介紹最大肌力檢測，肌力訓練	肌力訓練之相關知識，訓練原則介紹，重量訓練器材介紹最大肌力檢測，肌力訓練
8	肌耐力介紹	肌耐力訓練之相關常識，訓練器材介紹	肌耐力訓練之相關常識，訓練器材介紹
9	肌耐力介紹	肌耐力訓練之相關常識，訓練器材介紹	肌耐力訓練之相關常識，訓練器材介紹
10	肌耐力介紹	肌耐力訓練之相關常識，訓練器材介紹	肌耐力訓練之相關常識，訓練器材介紹
11	柔軟度介紹	伸展操介紹（單人，雙人伸展操），柔軟度訓練柔軟度檢測	伸展操介紹（單人，雙人伸展操），柔軟度訓練柔軟度檢測
12	柔軟度介紹	伸展操介紹（單人，雙人伸展操），柔軟度訓練柔軟度檢測	伸展操介紹（單人，雙人伸展操），柔軟度訓練柔軟度檢測
13	柔軟度介紹	伸展操介紹（單人，雙人伸展操），柔軟度訓練柔軟度檢測	伸展操介紹（單人，雙人伸展操），柔軟度訓練柔軟度檢測
14	爆發力介紹	爆發力訓練之相關運動，訓練器材介紹爆發力檢測，爆發力訓練	爆發力訓練之相關運動，訓練器材介紹爆發力檢測，爆發力訓練
15	爆發力介紹	爆發力訓練之相關運動，訓練器材介紹爆發力檢測，爆發力訓練	爆發力訓練之相關運動，訓練器材介紹爆發力檢測，爆發力訓練
16	爆發力介紹	爆發力訓練之相關運動，訓練器材介紹爆發力檢測，爆發力訓練	爆發力訓練之相關運動，訓練器材介紹爆發力檢測，爆發力訓練
17	期末考試	期末考試	期末考試
18	運動處方介紹	介紹體適能與運動處方相關知識，讓同學們能針對自已的需求來設計所需的運動處方。	介紹體適能與運動處方相關知識，讓同學們能針對自已的需求來設計所需的運動處方。

教學要點概述：
1.自編教材 Handout by Instructor：
□ 1-1.簡報 Slids
□ 1-2.影音教材 Videos
□ 1-3.教具 Teaching Aids
□ 1-4.教科書 Textbook
□ 1-5.其他 Other
□ 2.自編評量工具/量表 Educational Assessment
□ 3.教科書作者提供 Textbook

成績考核 Performance Evaluation：期末考：40% 其他評量：20% 平時考：40%

教學資源(Teaching Resources)：
□ 教材電子檔(Soft Copy of the Handout or the Textbook)
□ 課程網站(Website)
扣考規定：https://curri.ttu.edu.tw/p/412-1033-1254.php